ऐसे बनाए हेल्दी लौकी जूस की रेसिपी Lauki Ka Juice
Lauki Juice Recipe(लौकी जूस की रेसिपी) आज हम आपके लिए लेकर आए है लौकी के जूस की रेसिपी जिसको बनाना है बेहद आसान| लौकी का जूस हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायेदेमंद होता है| यह गर्मी के मौसम में बनाकर पिया जाता है| लौकी का जूस ना केवल प्यास बुझाने का काम करता है बल्कि यह हमारे शरीर को हाइड्रेट भी करता है| लौकी का जूस हर कोई पीना पसंद नही करता है लेकिन आप अगर हमारी बताई हुई इस रेसिपी से लौकी का जूस बनायेंगे तो ये बच्चे बड़े सब का मूंड बदल देगा| Lauki Juice Recipe का सेवन अगर आप खाली पेट करते है तो यह आपके दिल से सम्बंधित बीमारी, या उसके अलावा शरीर की कई बीमारियों में लाभकारी होता है|
Lauki Juice Recipe Ingredients |(लौकी जूस बनाने के लिए सामग्री):-
- तैयारी का समय 2 मिनट
- बनाने का समय 2 मिनट
- कुल समय 4 मिनट
- कितने लोगो के लिए 2
- 1 ½ कप लौकी
- 3-4 चम्मच पुदीना पत्ती
- 1 चम्मच जीरा पाउडर
- 1 चम्मच काली मिर्च
- 1 1/2 इंच अदरक
- 1 चम्मच नमक
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 11/2 कप पानी (ठंडा)
- कुछ आइस क्यूब्स
Lauki Juice Recipe Making | लौकी जूस बनाने का तरीका
- लौकी का जूस बनाने के लिए सबसे पहले लौकी को अच्छे से धोले| उसके बाद लौकी को छीलकर काट ले|
- अब इसे मिक्सी के जार में डालकर इसमें पुदीना, जीरा पाउडर, काली मिर्च, अदरक नमक, और नींबू का रस डाले और ठंडा पानी भी उपर से डाल दे| इन सबको अच्छी तरह बारीक़ पीस ले|
- जब ये बारीक़ पीस जाये और इसमें बबल दिखने लगे तो लौकी का जूस बनकर तैयार है|
- अंत में जूस को गिलास में निकाले और उसमे आइस क्यूब्स डालकर लौकी के जूस का आनंद ले| बहुत ही टेस्टी और हेल्थी लौकी का जूस बनकर तैयार है| इसको 1 बार अवश्य बनाए|
लौकी का जूस पीने से क्या लाभ होता है?
लौकी का जूस हर मनुष्य की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है| लौकी का जूस पीने से पाचन क्रया सही रहती है अगर आपको कब्ज़ की शिकायत है तो इसको पीने से आपका पेट भी सही रहेगा और आपकी इमयुनिटी पावर भी बढ़ेगी|
लौकी का जूस कब नहीं पीना चाहिए?
यदि आप लौकी के जूस का अधिक सेवन करते है तो यह आपके लिए नुक्सानदय साबित हो सकता है| लौकी के जूस को आप दिन में 1 बार बनाकर पी सकते है|
लौकी का जूस किसे नहीं पीना चाहिए?
अगर आपका पेट सही नही रहता है या फिर आपको उलटी, पेट में दर्द है तो ऐसे में लौकी का जूस पीना आपके पेट को खराब कर सकता है| इसके अलावा आपको दस्त, मल में खून आना जैसी दिक्कते हो सकती है|
क्या लौकी से गैस बनती है?
हमारे पेट में गैस टाईट चीज़े खाने से या फिर छोले, उड़द, राज्मा जैसी सब्जियों को खाकर बनता है| लौकी मुख्य रूप से पानी आधारित सब्जी होती है और पानी आधारित सब्ज़ियों से कभी गैस नही बनता है| इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है| इसलिए कद्दू तुरई जैसी सब्जियाँ गैस नही बनाती है|
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