रात मे सोने से पहले ऐसे खा लें 2 इलायची, होंगे जबर्दस्त

Elaichi khane ke fayde:- भारतीय रसोई में तरह तरह के मसाले पाये जाते है जो खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करते है । ये मसाले खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ साथ सेहत के लिए भी उतने ही महत्वपूर्ण होते है। ऐसा ही एक मसाला है इलायची। जी हाँ, भारतीय लोग चाय, सब्जी, खीर, सेंवई और भिन्न भिन्न प्रकार की मिठाइयों के स्वाद को बढ़ाने के लिए इलायची का प्रयोग करते है।

Elaichi khane ke fayde

लोग इलायची को अनेक प्रकार से खाते है जैसे कुछ लोग इलायची का दूध पीना पसंद करते है, कुछ इसे मुंह मे डालकर चबा-चबाकर खाते है वहीं कुछ इसे पान मे डालकर भी खाते है। लेकिन अगर आप रात मे सोने से पहले इलायची का सेवन करते है तो यह आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद हो सकती है। तो चलिये आपको बताते है कि रात को सोने से पहले इलायची खाने से आपको क्या क्या फायदे हो सकते है?

नींद ना आने की समस्या होगी दूर

दोस्तों आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, काम का अत्यधिक प्रेशर, प्रतिस्पर्धा आदि से लोगो की ज़िंदगी मे तनाव इतना ज्यादा बढ़ गया है कि लोग रात मे ठीक से सो भी नहीं पाते है। रात भर नींद ना आना और करवटें बदलते रहना एक बहुत बड़ी समस्या बन गयी है। रात मे ठीक से नींद ना ले पाने की वजह से लोग दिन मे काम भी ठीक से नही कर पाते है । इस वजह से डिप्रेशन मे रहने लगते है। उनकी रोजाना की लाइफ ऐसे ही चलती रहती है। अगर आप भी अनिंद्रा जैसी समस्या से जूझ रहे है तो इलायची आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकती है। इस समस्या को दूर करने के लिए आपको रात मे 2 इलायची को मुंह में रखकर अच्छे से चबाकर ऊपर से हल्का गुनगुना पानी पीना है। यदि आप रेगुलर ऐसा करते है तो कुछ ही दिनो मे आपकी ये समस्या धीरे धीरे कम होने लगेगी।

वजन को नियंत्रित करने मे लाभदायक

आजकल के खराब खानपान, अधिक मात्रा मे फास्ट फूड और बाहर का खाना खाने की वजह से लोगों मे मोटापे की समस्या बहुत आम सी हो गयी है । लोग मोटापा कम करने के लिए तरह तरह के उपाय और दवाइयों का सेवन करते है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते है तो ये छोटा सा मसाला आपकी बहुत मदद कर सकता है। रात मे सोने से पहले गर्म पानी के साथ इलायची का सेवन करने से, बॉडी मे जमा एक्सट्रा चर्बी पिघलने लगती है। चूंकि इलायची में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम आदि तत्व पाए जाते हैं, जो मोटापा घटकर वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। तो आपको बस इतना करना है कि रात मे सोने से पहले 2 इलायची चबाकर ऊपर से हल्का गरम पानी पी लेना है।

स्किन और बालों के लिए भी उपयोगी

अगर आप कील, मुंहासे या त्वचा से संबन्धित प्रोब्लम से परेशान है तो भी रात में इलायची का प्रयोग आपके लिए बहुत लाभदायक हो सकता है। साथ ही रूखे और झड़ते हुए बालों कि रोकथाम के लिए भी इलायची का सेवन बहुत अधिक लाभदायक माना जाता है। यह स्किन से जुड़ी सभी समस्याओं मे बहुत अधिक कारगर मानी जाती है। इलायची मे खून को साफ करने के गुण पाये जाते है और यह शरीर मे ब्लड का सर्कुलेशन भी सही बनाए रखने मे सहायक होती है।

मुंह और दांतों से जुड़ी समस्याओं मे भी लाभदायक

मुंह से बदबू आना या पायरिया लग जाने पर अक्सर लोग इलायची चबाते हैं। ताकि मुंह की बदबू दूर हो जाये। ऐसा करने से कुछ समय के लिए तो मुंह की बदबू दूर हो जाती है पर समस्या जड़ से खत्म नहीं होती है। इस समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए रात मे इलायची का सेवन करना लाभकारी है । रात मे सोने से पहले आपको इलायची के दानों को अच्छे से चबाकर हल्के गरम पानी के साथ इसको निगल लेना है। ऐसा नियमित तौर पर करने से मुंह की बदबू के साथ साथ दांत और मसूड़ों से जुड़ी समस्याएँ दूर होंगी।

पाचन तंत्र मजबूत करने में सहायक

इलायची हमारे पाचन तंत्र के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। पाचन से जुड़ी समस्याएँ जैसे कब्ज, एसिडिटी या अपच से निजात दिलाने मे इलायची का अहम योगदान है। अगर आप रात मे सोने से पहले छोटी इलायची का रेगुलर सेवन करते है तो आपको पाचन से जुड़ी सभी प्रोब्लम में राहत मिलती है। पेट में दर्द, ऐंठन या डायरिया जैसी प्रोब्लम होने पर भी इलायची का प्रयोग लाभकारी होता है।